リハビリ(術後３１５日目)痛みの原因はまさかの“傷口”？手術回避なるか…！
やはり足の痛みが気になっていることを伝えました。
すると、痛みの原因の可能性が高い順に
1️⃣ 傷口
2️⃣ 金属
3️⃣ 筋力
だそうです。
今は傷口がまだ硬い状態らしく、
そこをしっかりほぐしていけば、
痛みが消える可能性があるとのこと✨
目安は2～3週間でやわらかくなるそうなので、
毎日しっかりケアしてみようと思います。
実は前回、抜釘手術が決まったのですが、
それまでに痛みが取れたら…
できれば手術は回避したい！
正直、もう一度手術は怖いですし💦
まずはできることを全力で。
この方法で痛みが軽くなることを願いながら、
コツコツ続けていきます💪✨
右足強化週間スタート！弱点と向き合います🔥
今回のリハビリでは、
「バドミントン中に困っていることはありますか？」
と聞かれました。
そこで
・後ろに下がる動きがスムーズにできない
・右足で踏ん張れない
ことを正直に伝えました。
すると、
「それはまだ筋力が戻りきっていないからかもしれませんね」と。
片足ジャンプで
✔ 滞空時間
✔ 高さ
✔ 前にどれだけ跳べるか
をチェックしてもらうと…
やはり左右差あり😓
右の筋力がまだ弱いとのことでした。
難しい動きを克服するには
その動きをひたすらやるしかない！
ということで、
・右足ジャンプをしんどくなるまで全力でやる
・20〜30cmの高さから右足だけで横に降りて、足の力だけで上がる
このメニューで筋力強化をしていきましょう！と🔥
キツいけど、
競技を思いきり楽しめるようになるための大事なステップ。
弱点から逃げずに、
しっかり右足を鍛えていこうと思います💪✨
片足立ちテスト10㎝、まさかの左が苦戦…！
片足立ちテスト（10㎝）を行いました。
右足は…
すんなりクリア✨
以前は右が不安だったのに、
ここまで安定してきたのは本当に嬉しい！
ですが…
左足は少し難しく、ギリギリクリア😓
「え、左のほうが余裕なはずでは？」と思いましたが、
先生曰く、
右足の股関節の使い方が上手くなった分、左が難しく感じているのかもしれませんね
とのこと。
なるほど…
右が成長したからこそ、バランスの感覚が変わってきているのかも。
右の進歩は嬉しいけど、
今度は左も整えていかないとですね💪
左右差をなくして、
どちらも安定した動きができるように引き続き頑張ります！✨