診察(術後２６５日目) 膝下の痛みの原因は金属かも？今後の選択
3週間ぶりの診察に行ってきました。
ずっと気になっていた膝下の痛みについて相談すると、
「靭帯を留めている金属が当たって痛みが出ている可能性があるかもしれませんね」とのことでした。
その場合、術後1年が経ったら金属を取る手術を検討してもいいそうです。
ただし、取るとなると4日～1週間ほどの入院が必要になるとのこと。
まだ確定ではないので、
「今後の痛みの出方や様子を見ながら決めましょう」という話になりました。
また手術…と考えると少し不安もありますが、
痛みが続くようなら前向きに検討するのもアリかなと思っています。
まずは今できるリハビリと筋トレをしっかり続けつつ、
様子を見ながら判断していこうと思います😊
リハビリ 膝下の痛みは金属？それとも筋力不足？答えは“もっと筋トレ！”
主治医に言われた金属の話をリハビリの先生にも伝えてみました。
すると、
「金属が当たって痛みが出ている可能性もあるし、
まだ**筋力が戻っていないから痛みが出ている可能性もありますね」
とのこと。
判断の目安としては、
✔ 膝立ちした時に痛みが強いなら金属の可能性が高い
✔ 筋力がしっかり戻っているのに痛みが残るなら金属のせい
という考え方だそうです。
つまり今はまだ、
どちらとも言えない段階とのことでした。
そして一言、力強く
「筋力をつけるためには……筋トレをやるしかないです！！」
と励ましてもらいました🔥
今回のリハビリはなかなかハードで、
・片足スクワット（重り8kg）
・縄跳び（左右でケンケン）
・バドミントンで足をスムーズに出すためのステップ練習
を行いました。
正直キツかったですが、
「ここを乗り越えたら絶対変わる」と信じてしっかり取り組みました。
まずは筋力をしっかり戻すことが最優先。
その上で痛みがどうなるのか、
金属を取るかどうかはその時に判断していこうと思います😊
やるしかない！筋トレ頑張ります💪✨
遅筋も速筋も！やるしかない筋トレ＆ジョギング
「遅筋と速筋は同時に鍛えないといけないので、
ジョギング＋筋トレをしっかりやっていきましょう！」
と改めて言われました。
鏡を見ながらケンケンをしてみると、ジャンプにもはっきり差が…💦
左足はしっかり跳べているのに、
右足は自分が思っている以上に跳べておらず😣
まだまだ筋力差があるんだなと実感しました。
すると先生から、
「筋肉をつけるには、いじめ抜くくらいの量をしっかりやってみてください！」
と、なかなかスパルタなお言葉🔥
正直キツいですが、
ここを乗り越えないと先には進めない…！
ジョギングで速筋、
筋トレで遅筋、
どちらもサボらずしっかりやって、
**落ちた筋肉を取り戻していこうと思います！！**💪✨